四种自带“健脾药”, 让孩子元气满满, 鼻炎、腺样体肥大悄悄走!

在儿科门诊中，许多家长常因孩子长期不长个、反复感冒、鼻炎、腺样体肥大等问题而焦虑。仔细观察这些孩子，大多存在脾虚、积食、胃强脾弱、肾气不足等体质特点。

1.脾虚（气血生化不足，影响生长发育）

中医认为，“脾主肌肉，主四肢“，孩子的身高增长依赖脾胃运化的水谷精微。

若脾虚运化无力，食物无法充分吸收，气血不足，肌肉骨骼得不到足够营养，就会导致生长迟缓、瘦小、面色萎黄。

此外，脾虚还会使湿浊内生，上犯鼻窍，形成鼻炎、腺样体肥大，进一步影响睡眠和生长发育。

2.积食、胃强脾弱（营养吸收障碍）

有些孩子胃口很好，但就是不长肉，这往往是“胃强脾弱“的表现。胃主受纳，脾主运化，若胃火旺盛、能吃但脾虚不运，食物堆积在肠胃，形成积食。

积食日久会化热，导致内热上炎，熏蒸鼻咽，诱发腺样体肥大、扁桃体炎，甚至影响睡眠质量，阻碍生长激素分泌。

3.肾气不足（先天禀赋弱，骨骼发育慢）

肾主骨生髓，肾气充足的孩子骨骼强健，生长迅速；而肾气不足的孩子往往囟门闭合晚、出牙迟、走路晚、身高增长缓慢。

若再加上脾虚，“后天不养先天“，肾气得不到充养，生长发育会更加滞后。

4.爱生病（反复感冒，耗伤正气）

脾虚的孩子卫外不固，容易反复感冒，而每一次生病都会耗伤气血，使体质更弱，形成恶性循环。

长期鼻塞、腺样体肥大的孩子，由于长期缺氧，还会影响大脑发育和身高增长。

四种自带的“健脾药”

针对上述问题，除了中药调理，我们还可以利用四种天然“健脾药”，帮助孩子增强脾胃功能，改善鼻炎和腺样体肥大。

1.土壤补（赤脚接地气，健脾助运化）

中医认为，“脾属土”，让孩子光脚踩土地、玩沙子，可以“接地气“，帮助脾胃运化。

现代研究也发现，赤脚接触地面能调节自主神经，促进消化吸收。

2.太阳补（晒背补阳气，增强免疫力）

“背为阳之海”，让孩子适当晒太阳（尤其是晒背部），可以温补脾阳、驱散体内寒湿。

脾阳充足，运化功能增强，鼻炎、腺样体肥大的症状也会减轻。建议每天上午9-10点或下午4-5点晒太阳15分钟，避免暴晒。

3.运动补（适度运动，促进气血流通）

“脾主肌肉”，运动能增强脾胃功能，促进气血运行，帮助消化吸收。

适合孩子的运动包括跳绳、跑步、爬山、游泳等，但避免过度疲劳，以免耗伤气血。

4.睡觉补（早睡养气血，促进生长激素分泌）

“胃不和则卧不安”，脾虚的孩子容易睡眠不安、翻身多、趴睡，而长期睡眠不足又会加重脾虚。

建议让孩子晚上9点前入睡，保证深度睡眠，促进生长激素分泌，帮助长高。

患者案例

6岁男孩，主诉反复鼻塞、睡觉打鼾1年。家长表示孩子平日里食欲差，还挑食，大便溏稀，易感冒，夜间打鼾、张口呼吸。在与孩子沟通中，发现孩子说话鼻音重，呼吸声粗；面色苍白，眼袋青紫；舌淡胖有齿痕，苔白腻，脉细弱。

辨证：肺脾气虚，痰湿阻滞。患儿脾虚运化无力，导致气血不足（面色苍白、脉细弱）；肺气不足，卫外不固（易感冒）；痰湿上犯鼻窍（鼻塞、腺样体肥大）。

治疗思路：健脾益气、补肺固表、化痰通窍

方药：六君子汤合苍耳子散加减。党参、白术、茯苓（健脾益气）；黄芪、防风（补肺固表）；陈皮、半夏（理气化痰）；辛夷花（包煎）、苍耳子（宣通鼻窍）；甘草3g（调和诸药）。

7剂，水煎服，每日1剂。同时配合上面的的自然疗法。

复诊时，患儿的鼻塞减轻，打鼾也有所减少。效不更方，继续调理一个月后，家长反馈孩子食欲大有改善，夜间呼吸平稳，面色也红润了些。最后调理2个月后，腺样体肥大明显缩小，可以不用手术了，家长特别感谢。